- Tempatkan Notebook pada tempat yang rata/datar agar lubang ventilasi yang letaknya di bagian bawah Notebook tidak tertutup. Pastikan Notebook berada di tempat stabil, tidak banyak goyangan dan getaran yang dapat merusak Harddisk, Optical Drive, socket-socket serta komponen mekanik lainnya.
- Sebelum menghidupkan Notebook, pastikan kondisi battery masih ada daya yang cukup untuk proses booting sampai menjalankan OS. Bila ragu, pasang adaptor, lalu hidupkan Notebook Anda. Kekurangan daya battery sewaktu dihidupkan, akan menyebabkan gagal booting dan harddisk dapat rusak permanent.
- Pastikan dengan teliti stop kontak adaptor apakah sudah tertanam dengan baik dan stabil. Bila tidak, akan terpercik bunga api pada stop kontak yang berakibat proses charge akan putus sambung. Kemungkinan terburuk setiap percikan oleh battery dianggap 1 cycle charging (Batt Lithium +/- 1000 x charging). Pengalaman membuktikan akibat stop kontak kendor telah mengakibatkan umur battery menjadi sangat pendek bahkan ada yang hanya berumur 1 bulan saja battery rusak.
Jumat, 30 November 2012
10 Tips Merawat Notebook
Kamis, 29 November 2012
Tips Pintar Merawat Kartu Memori
1. Pilih card reader yang mumpuni
Saat mentransfer foto dari kartu memori ke komputer, banyak yang langsung menghubungkan kamera ke komputer. Hal ini dinilai kurang efisien dan menguras baterai kamera.
Lexar merujuk untuk memakai memory card reader, dan akan lebih baik bila yang memiliki performa kencang sehingga bisa meminimalisir waktu yang dibutuhkan.
2. Pindahkan kartu dengan aman
Setelah mengupload foto ke kamera dari kartu, pastikan mengikuti proses yang aman sebelum mencabutnya dari card reader. Bagi pengguna Windows, gunakan opsi safely remove hardware' atau 'eject' bagi penggguna OSX.
Saat mentransfer foto dari kartu memori ke komputer, banyak yang langsung menghubungkan kamera ke komputer. Hal ini dinilai kurang efisien dan menguras baterai kamera.
Lexar merujuk untuk memakai memory card reader, dan akan lebih baik bila yang memiliki performa kencang sehingga bisa meminimalisir waktu yang dibutuhkan.
2. Pindahkan kartu dengan aman
Setelah mengupload foto ke kamera dari kartu, pastikan mengikuti proses yang aman sebelum mencabutnya dari card reader. Bagi pengguna Windows, gunakan opsi safely remove hardware' atau 'eject' bagi penggguna OSX.
Rabu, 28 November 2012
Cara Merawat Baterai Laptop Agar Tahan Lama
Bagi anda yang memiliki latop ataupun
netbook mungkin bingung bagaimana cara merawat baterai laptop atau
netbook anda agar tidak mudah rusak ataupun tahan lama. Banyak orang
yang memiliki masalah pada baterai yang mungkin mudah habis ataupun
sudah tidak bisa digunakan lagi. Banyak faktor yang menyebabkan keadaan
seperti itu terjadi misalnya kurangnya perawatan dan juga mungkin
termperatur terlalu panas sehingga menyebabkan baterai lapotp ataupun
netbook jadi cepat habis bahkan rusak.
Sebelumnya saya akan mengupas
sedikit tentang baterai yang sekarang ini banyak digunakan oleh lapotp
ataupun netbook. Jenis baterai yang sering digunakan saat ini adalah
lithium-ion yang mungkin sudah banyak kita temukan pula pada peralatan
elektronik lainnya seperti baterai handphone. Berbeda dengan baterai
jenis NiCd, baterai Lithium-ion ini lebih tahan lama dan ramah
lingkungan jika dibandingkan dengan baterai jenis NiCd yang dikenal
beracun.
Bagi anda yang mungkin memiliki
beberapa masalah seperti di atas berikut ini beberapa tips atau cara
yang dapat anda terapkan agar baterai laptop atau notebook anda menjadi
awet dan tahan lama :
Selasa, 27 November 2012
17 Tips Agar Halaman Blog Menarik Dan Menyenangkan
1. Lakukan pengecekan halaman pada beberapa web browser yang berbeda: Tampilan halaman anda begitu cantik di browser firefox tetapi belum tentu bagus di browser IE atau Opera atau browser yang lain. Ingat pengunjung blog anda tidak hanya menggunakan satu browser saja. untuk itu anda coba lakukan pengecekan dengan browser yang berbeda, misalkan : Firefox, Flock, Mozilla, IE, Opera, Safari.
2. Pilihan warna pada blog : Pemilihan warna memang susah-susah gampang semuanya tergantung selera pemilik blog. Jangan terlalu egois, pilih warna sesuai dengan tema blog anda. coba anda pikir jika blog anda tentang agama dengan pilihan warna hitam, terlihat janggal bukan! kebanyakan warna hitam lebih cenderung ke situs yang bertemakan underground.
3. Hindari Memasang Jam : Tanyakan pada diri anda sendiri apa gunanya memasang jam di blog anda, jika hanya sebagai pengingat waktu atau untuk mempercantik halaman sebaiknya tidak usah digunakan, apa gunanya jam pada taksbar windows. yang jelas bakal bikin load page anda semakin berat.
4. Hindari pasang kalender : Apa gunanya kalender windows? orang butuh informasi dari blog anda bukan ingin melihat kalender. sekedar informasi kalender yang saya maksud adalah kalender umum, beda dengan kalender yang menampilkan sebuah posting (biasanya banyak digunakan pengguna wordpress)
Senin, 26 November 2012
Tips Agar Blog Bisa Menarik Pengunjung Lebih Banyak
Mau situs atau blog Anda dikunjungi lebih banyak orang? Balurkan
warna biru atau merah di tampilannya maka situs/ blog Anda berpeluang
lebih sering menarik pengunjung dibandingkan saat memakai warna
lainnya. Bagaimana bisa?
Sebuah penelitian yang dilaksanakan Darius A. Monsef IV terhadap 100 situs terkemuka di dunia web dalam blognya colorlovers.com menyatakan bahwa warna yang paling mendominasi dunia maya saat ini ialah biru dan merah.
Hal ini bukannya tanpa alasan. Belantara dunia maya didominasi oleh sejumlah besar merek dengan warna biru. Tetapi warna merah juga tidak kalah banyaknya mewarnai jagat online. Uniknya pilihan warna ini bukan berdasarkan pada penelitian pasar atau marketing yang mendalam sebelumnya, tetapi hanya berdasarkan pada selera dan naluri bisnis para pendiri perusahaan tersebut di awal mereka merintis usahanya. Banyak dari situs top memilih warna biru sebagai warna utama dalam situs dan logo usaha mereka tanpa alasan ilmiah yang kuat, seperti yang terjadi pada pendiri Facebook. Mark Zuckerberg berkilah bahwa alasannya memilih warna biru sebagai warna dominan dalam situs jejaring sosial yang ia miliki ialah karena ia buta warna dan biru-lah warna satu-satunya yang dapat ia kenali.
Sebuah penelitian yang dilaksanakan Darius A. Monsef IV terhadap 100 situs terkemuka di dunia web dalam blognya colorlovers.com menyatakan bahwa warna yang paling mendominasi dunia maya saat ini ialah biru dan merah.
Hal ini bukannya tanpa alasan. Belantara dunia maya didominasi oleh sejumlah besar merek dengan warna biru. Tetapi warna merah juga tidak kalah banyaknya mewarnai jagat online. Uniknya pilihan warna ini bukan berdasarkan pada penelitian pasar atau marketing yang mendalam sebelumnya, tetapi hanya berdasarkan pada selera dan naluri bisnis para pendiri perusahaan tersebut di awal mereka merintis usahanya. Banyak dari situs top memilih warna biru sebagai warna utama dalam situs dan logo usaha mereka tanpa alasan ilmiah yang kuat, seperti yang terjadi pada pendiri Facebook. Mark Zuckerberg berkilah bahwa alasannya memilih warna biru sebagai warna dominan dalam situs jejaring sosial yang ia miliki ialah karena ia buta warna dan biru-lah warna satu-satunya yang dapat ia kenali.
Minggu, 25 November 2012
7 Tips Membuat Artikel Blog Menarik & Enak Dibaca
1. Gunakan paragraf
Paragraf sangat penting untuk membagi pokok pikiran, sehingga isi
masing-masing pokok pikiran dapat dituangkan dengan batasan-batasan yang
jelas. Pembaca dapat dengan mudah mengikuti setiap pemikiran tersebut
karena ada pemisahan. Satu paragraf jangan sampai terlalu panjang,
misalnya hingga lebih dari setengah halaman, karena ini dapat menurunkan
mood pembaca. Membaca seolah menjadi pekerjaan berat dan tidak
menyenangkan. Ingat, paragraf tidak mesti berupa sekumpulan kalimat
berjumlah banyak, kadang cuma satu kalimat, bahkan cuma satu kata!
Jangan lupa beri jarak antar paragraf / beri ruang kosong, sehingga
paragraf-paragraf tidak tampak berdesakan.
2. Gunakan format justify (rata kiri kanan)
Format ini cenderung membuat artikel tanpa rapi di masing-masing sisi,
sehingga membacanya pun enak. Gunakan text align justify ini pada bentuk
tulisan pada artikel murni. Tentunya, jika ada tulisan yang mengandung
bentuk-bentuk lain seperti kode/script, jangan terapkan rata kiri kanan
pada bagian tersebut.
Sabtu, 24 November 2012
Tips hidup sehat alami
Tips hidup sehat. Jika Anda mengikuti tips hidup sehat secara aktif, Anda akan lebih bahagia, terlihat lebih muda dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda.
Tips hidup sehat
1. Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat.
2. Jadilah aktif secara fisik dengan masuk akal. Hidup sehat aktif
berarti menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Anda
dapat melakukan yang sederhana seperti berjalan kaki, atau olahraga
sesederhana mungkin. Tips hidup sehat
1. Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat.
Jumat, 23 November 2012
Minuman Sehat Alami Pencegah Kanker
Cara mencegah kanker secara sehat alami mudah
saja yaitu melalui minuman. Jenis minuman sehat pencegah kanker tentu
mengandung banyak zat dan vitamin berkhasiat. Diantaranya ialah teh,
susu kedelai dan sarang semut.
Kanker merupakan jenis penyakit mematikan. Beragam cara dilakukan demi mencegah timbulnya kanker. Tak cukup dengan olahraga teratur, mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki zat anti kanker juga penting.
Sayur-sayuran dan buah berserat sangat baik sebagai anti kanker. Anda bisa menemukannya pada wortel juga bayam. Namun bila dalam minuman, zat anti kanker dimiliki beberapa minuman berikut ini:
Kanker merupakan jenis penyakit mematikan. Beragam cara dilakukan demi mencegah timbulnya kanker. Tak cukup dengan olahraga teratur, mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki zat anti kanker juga penting.
Sayur-sayuran dan buah berserat sangat baik sebagai anti kanker. Anda bisa menemukannya pada wortel juga bayam. Namun bila dalam minuman, zat anti kanker dimiliki beberapa minuman berikut ini:
- Teh
Minuman yang satu ini memang terasa nikmat ketika diminum panas maupun dingin. Tak sedikit manfaat kesehatan yang dihasilkan dari meminum teh. Kandungan senyawa polifenol, asam amino, kafein maupun mineral pada teh berguna bagi tubuh.
Kamis, 22 November 2012
Cara Membuat Berbagai Macam Minuman Sehat Alami dan Praktis Untuk Kesehatan
Apa minuman kesukaan Anda? Teh hitam, teh hijau atau jamu? Jika Anda
menyukai minuman-minuman tersebut atau beberapa di antaranya, maka
peluang untuk memiliki penyakit darah tinggi, kanker atau sakit jantung
semakin kecil. Simak juga cara memilih minuman jus buah dalam kemasan.
Berikut sejumlah khasiat minuman teh hitam, teh hijau dan jamu yang dirangkum dari Health24:
1. Teh hitam adalah teh paling populer di dunia. Lebih dari 94 % jenis teh yang dikonsumsi manusia, semuanya merupakan teh hitam. Minuman berwarna coklat muda atau coklat tua ini dipercaya secara klinis mampu mengurangi resiko terinfeksi kanker karena mengandung anti oksidan alami.
Tapi jangan terlalu sering mengkonsumsi teh hitam karena kandungan kafeinnya cukup tinggi. Jika terlalu banyak jantung Anda bisa berdebar sangat cepat dan akan sulit tidur saat malam hari.
2. Teh hijau populer pertama kali di kawasan Asia Timur. Masyarakat Jepang, Cina dan semenanjung Korea sudah ribuan tahun meminum teh hijau. Mereka percaya kalau teh hijau mampu menjaga kebugaran tubuh, membuang racun dalam tubuh melalui air urin dan menurunkan tekanan darah.
Berikut sejumlah khasiat minuman teh hitam, teh hijau dan jamu yang dirangkum dari Health24:
1. Teh hitam adalah teh paling populer di dunia. Lebih dari 94 % jenis teh yang dikonsumsi manusia, semuanya merupakan teh hitam. Minuman berwarna coklat muda atau coklat tua ini dipercaya secara klinis mampu mengurangi resiko terinfeksi kanker karena mengandung anti oksidan alami.
Tapi jangan terlalu sering mengkonsumsi teh hitam karena kandungan kafeinnya cukup tinggi. Jika terlalu banyak jantung Anda bisa berdebar sangat cepat dan akan sulit tidur saat malam hari.
2. Teh hijau populer pertama kali di kawasan Asia Timur. Masyarakat Jepang, Cina dan semenanjung Korea sudah ribuan tahun meminum teh hijau. Mereka percaya kalau teh hijau mampu menjaga kebugaran tubuh, membuang racun dalam tubuh melalui air urin dan menurunkan tekanan darah.
Rabu, 21 November 2012
Khasiat Kulit Manggis
Manfaat kulit buah manggis sebagai minuman kesehatan
Buah
manggis tak hanya segar saat disantap, tetapi kulit manggis juga
memiliki khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan antioksidan
di dalam buah manggis termasuk yang paling tinggi diantara buah-buah
lainnya. Sehingga buah manggis sangat baik untuk mengobati penyakit
mulai yang ringan hingga yang berat.
Buah
manggis disebut juga queen of fruits atau ratunya buah. Tak heran,
karena memang kandungan gizi di dalam buah manggis memberikan berbagai
macam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berbeda dengan buah
lainnya, pada buah manggis tidak ada yang dibuang. Bahkan pada kulit
manggis khasiatnya melebihi daging buahnya karena mengandung antioksidan
paling tinggi.
Dalam
kulit manggis terdapat senyawa xanthone yang tergolong tertinggi
daripada buah yang lain. Dengan kandungan xanthone 123,97 mg/ml, kulit
manggis dapat membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang rusak serta
melindungi sel-sel di dalam tubuh. Xanthone adalah subtansi kimia alami
yang tergolong senyawa polyhenolic yang dapat digunakan sebagai zat
untuk mengatasi berbagai penyakit. Xanthone memiliki manfaat untuk
mengobati penyakit jantung, arteriosclerosis (plak pembulun darah),
hipertensi dan trombosis.
Selasa, 20 November 2012
ß-Lemon, minuman kesehatan segar, turunkan kolesterol
Minat masyarakat terhadap minuman kesehatan cenderung meningkat karena alasan kepraktisan. Saat ini, minuman kesehatan yang mudah kita jumpai di pasaran berbahan dasar buah. Selain populer sebagai makanan sehat dan bergizi, jamur kini sangat potensial sebagai minuman sehat.
Jamur, yang selama ini dikonsumsi sebagai sayuran, lauk, ataupun makanan ringan, kini sudah dikembangkan menjadi minuman kesehatan. Minuman ini tak ubahnya minuman Vitamin C di pasaran. Tentu dengan rasa yang segar apabila disandingkan bersama minuman kemasan lainnya.
Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), mengembangkan minuman kesehatan ß-Lemon dari ekstrak beta glukan yang terkandung dalam jamur.
Beta glukan sendiri merupakan polisakarida penyusun dinding sel jamur yang berfungsi sebagai imunomodulator, sangat bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, beta glukan juga telah lama diketahui berpotensi mengatasi penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskuler terutama kolesterol.
Senin, 19 November 2012
Rahasia panjang umur manusia tertua di dunia
Dilansir dari laman Daily Mail, Kamis, 19 Mei 2011, Maria Gomes Valentim yang dinobatkan sebagai manusia tertua, menurut Guiness World Records mengatakan setiap pagi ia sarapan dengan roti dan buah-buahan dan sesekali ia menyesap wine.
Wanita asal Brasil ini tercatat berusia 114 tahun, 313 hari lebih tua 48 hari dari pemegang rekor sebelumnya, Besse Cooper asal Georgia, Amerika.
Cooper kini meraih predikat manusia tertua di Amerika Utara.
Berdasarkan data Guiness, Valentim dilahirkan pada 9 Juli 1896 di Carangola, Wilayah Bagian Tenggara Minas Gerais, tempatnya tinggal sepanjang hayat.
Dikenal sebagai Nenek Quita, keluarga Valentim memiliki tabiat keras kepala. Mereka terbiasa menjalankan bisnis sendiri. Ayahnya pun hidup hingga umur 100 tahun.
Cucunya, Jane Ribeiro Moraes, 63 tahun, berkata pada surat kabar lokal, "Nenek pernah berkata, ia bisa hidup lama karena selalu menjaga diri sendiri, bukan 'meributkan' orang lain."
Selain itu, ia pun senang mengkonsumsi makanan tradisional Brasil, Feijoada, yakni sup kacang hangat dengan potongan daging babi yang asin, lalu kue yang terbuat dari olahan daging ayam dengan banyak saus pedas.
Craig Glenday, Kepala Editor Guinness World Records, Valentim merupakan kasus yang jarang terjadi di Brasil. Mengetahui ada seseorang yang masih hidup, padahal ia terlahir saat pemerintahan Ratu Victoria, atau sebelum perusahaan Ford Motor didirikan, atau bahkan sebelum George dan Ira Gershwin dilahirkan. Menjadi sangat luar biasa karena ia adalah orang Brasil.
"Tak pernah ada orang Brasil yang bisa hidup panjang umur, kecuali sekarang," katanya.
Sebenarnya Guinness mendapatkan beberapa laporan mengenai calon-calon lainnya yang lebih tua, tapi hingga kini masih belum dapat dibuktikan dengan fakta dan dokumentasi.
Keseharian Valentim dihabiskan dengan duduk di kursi roda. Pihak keluarga berharap dengan banyaknya perhatian mungkin dapat membantu kebutuhan finansial Valentim untuk berobat.
Menurut pihak keluarga, ia mendapatkan pensiun yang sedikit. Oleh sebab itu, untuk berobat mereka bergantung pada sistem kesehatan publik sebagai keluarga miskin yang tidak mampu membayar asuransi swasta.
Valentim menikah dengan suaminya, Joao, pada tahun 1913. Kemudian suaminya meninggal pada tahun 1946. Kini, ia hidup dengan memiliki satu anak laki-laki, empat orang cucu, tujuh orang cicit, dan lima orang anak dari cicitnya.
Minggu, 18 November 2012
Manfaat Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa
faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental.
Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental.
Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk
memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat
menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.
Sabtu, 17 November 2012
Manfaat Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau
mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan
utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun
2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat
mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang
menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan
pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.
Jumat, 16 November 2012
Manfaat Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses
fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini
mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa
antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam
telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol
jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah
dalam arteri koroner.
Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kamis, 15 November 2012
Manfaat Anggur merah (red wine)
Anggur merah
mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung,
termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat
antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta
membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga
menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat
meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.
Rabu, 14 November 2012
Manfaat Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah
delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak,
para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas
antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur
merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin
jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri
(faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke
jantung.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.
Selasa, 13 November 2012
Manfaat Minum Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh.
Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih
tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang
tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit
kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
Senin, 12 November 2012
Manfaat daun pepaya
Manfaat daun pepaya. Di balik rasanya yang pahit, ternyata daun
pepaya menyimpan manfaat sebagai zat pelawan kanker. Oleh para ahli,
kehebatan daun pepaya dalam melawan berbagai jenis tumor di tubuh ini
disebut sebagai ”sangat mengagumkan”.
Adalah peneliti Nam Dang dari Universitas Florida dan rekannya dari Jepang yang memublikasikan temuannya mengenai manfaat ekstrak daun
pepaya untuk melawan kanker serviks, payudara, liver, paru, dan pankreas. Para peneliti menggunakan ekstrak daun pepaya yang sudah kering dan dimanfaatkan sebagai teh daun pepaya.
Minggu, 11 November 2012
Penyebab dan Solusi Nyeri Menstruasi
Banyak wanita usia subur yang secara rutin mengalami nyeri
menstruasi. Nyeri yang terkait dengan kram itu berlangsung di hari-hari
menjelang atau awal menstruasi. Nyeri terasa di perut bagian bawah atau
tengah dan mungkin memancar hingga ke pinggul, paha, dan punggung.
Intensitas nyeri naik dan turun berulang-ulang, mengikuti kontraksi otot
rahim yang mendasarinya. Tingkat keparahan nyeri bervariasi
antar-wanita dan antar-haid pada wanita yang sama. Pada suatu saat,
nyeri mungkin hampir tidak terasa. Di saat lain, nyeri bisa sangat hebat
disertai kejang, lemas, demam, pusing dan berbagai gangguan lambung
seperti mual, muntah, dan diare.
Apakah normal?
Nyeri menstruasi atau dalam bahasa medisnya disebut dismenore pada umumnya adalah hal normal. Zat yang disebut prostaglandin adalah penyebab utamanya. Zat ini diproduksi oleh tubuh dan ditemukan dalam lapisan rahim. Ketika proses menstruasi dimulai, zat ini merangsang kontraksi untuk melepaskan lapisan rahim, sehingga menyebabkan kram. Zat ini juga menyebabkan vasodilatasi sistem peredaran darah.Sabtu, 10 November 2012
Benjolan di Payudara, Biasanya Bukan Kanker
Ketika melakukan pemeriksaan payudara sendiri
(SADARI), Anda mungkin merasakan benjolan atau perubahan tekstur di
payudara Anda. Seperti umumnya perempuan lain, Anda mungkin menjadi
cemas. Apakah kanker? Anda
bertanya-tanya. Anda ingin segera menemui dokter untuk mengetahuinya.
Untunglah, ada kabar baik bagi Anda. Sebagian besar benjolan di payudara
bukanlah kanker. Sekitar 80% benjolan payudara disebabkan oleh salah
satu kondisi berikut yang tidak berbahaya:
1. Kista payudara
Pada beberapa wanita, fluktuasi hormon selama siklus menstruasi dapat menciptakan kista payudara. Kista payudara adalah kantung berisi cairan yang tidak berbahaya. Kantung ini tumbuh dan membesar di kelenjar susu dan jaringan sekitarnya. Ketika diraba, kista payudara terasa sebagai benjolan yang halus dan licin, seperti balon air. Selain berbentuk benjolan, kista juga dapat menimbulkan penebalan pada jaringan payudara.Jumat, 09 November 2012
Menstruasi Tidak Teratur: Penyebab dan Penanganannya
Menstruasi Anda tidak teratur? Jangan terlalu cemas karena biasanya
hal itu tidak mengindikasikan sesuatu yang berbahaya. Sebagian besar
wanita pernah mengalaminya.
Namun, sebelum menyatakan menstruasi Anda tidak teratur, mari kita sepakati dulu apa yang disebut tidak teratur. Tidak semua wanita sama. Ada wanita yang memiliki siklus haid teratur, seperti “kalender hidup”, ada yang tidak teratur. Siklus yang paling umum adalah 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung selama 5 hari, tetapi perdarahan hingga 7 hari masih dianggap normal.
Menstruasi disebut tidak teratur hanya bila tidak mengikuti pola normal siklus Anda. Anovulasi (tidak melepaskan telur) adalah penyebab utama keterlambatan menstruasi pada banyak wanita. Kondisi ini dianggap normal jika terjadi hanya sekali atau dua kali setahun. Menstruasi juga tidak teratur dalam beberapa bulan atau tahun setelah mendapatkan menstruasi pertama (menarkhe). Hal ini karena hormon-hormon yang mengontrol menstruasi membutuhkan waktu untuk mencapai keseimbangan.
Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait dengan gaya hidup atau masalah kesehatan.
Namun, sebelum menyatakan menstruasi Anda tidak teratur, mari kita sepakati dulu apa yang disebut tidak teratur. Tidak semua wanita sama. Ada wanita yang memiliki siklus haid teratur, seperti “kalender hidup”, ada yang tidak teratur. Siklus yang paling umum adalah 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung selama 5 hari, tetapi perdarahan hingga 7 hari masih dianggap normal.
Menstruasi disebut tidak teratur hanya bila tidak mengikuti pola normal siklus Anda. Anovulasi (tidak melepaskan telur) adalah penyebab utama keterlambatan menstruasi pada banyak wanita. Kondisi ini dianggap normal jika terjadi hanya sekali atau dua kali setahun. Menstruasi juga tidak teratur dalam beberapa bulan atau tahun setelah mendapatkan menstruasi pertama (menarkhe). Hal ini karena hormon-hormon yang mengontrol menstruasi membutuhkan waktu untuk mencapai keseimbangan.
Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait dengan gaya hidup atau masalah kesehatan.
Kamis, 08 November 2012
Kesehatan Lingkungan
Kesehatan
adalah anugerah yang diberikan sang pencipta kepada hamba-Nya. Maka
hendaklah sebagai hamba-Nya kita berusaha menjaga dan memelihara
kesehatan kita. Karena kesehatan tidak ternilai harganya. Terkadang pada
saat kita sehat, kita lupa akan nikmat tersebut dan ketika sakit kita
baru sadar dan merasakan betapa kesehatan sungguh sangat berharga.
Tubuh yang sehat
bisa didapatkan dari berolahraga secara teratur, menkomsumsi makananan
bergizi, dan lingkungan yang sehat dan bersih. Lingkungan yang sehat
terkadang sering tidak kita perhatikan karena kesibukan dalam bekerja
sehingga lingkungan sekitar tidak dijaga kebersihannya. Akibat dari
lingkungan yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit,
salah satu yang mengkhawatirkan adalah deman berdarah (DBD) karena dapat
menyebabkan kematian.
Kesehatan lingkungan
sangat penting untuk dijaga bersama dan harus ada kesadaran dari tiap
masyarakat dari semua kalangan betapa penting dan berharganya kesehatan
lingkungan.
Tujuan
dan Ruang Lingkup Kesehatan Lingkungan
Tujuan dan ruang lingkup kesehatan lingkungan dapat dibagi menjadi dua, secara umum
dan secara khusus.
Tujuan dan ruang lingkup kesehatan
lingkungan secara umum, antara lain:
Rabu, 07 November 2012
5 Gangguan Kesehatan Wanita Wajib Diwaspadai
Penyakit hati
Penyakit hati bertanggung jawab atas sekira 29 persen kematian pada wanita (menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat). Angkanya cukup tinggi, terutama karena tanda dan gejala penyakit salah didiagnosis pada pasien wanita (penelitian mulai menunjukkan bahwa gejala penyakit hati pada wanita berbeda dari pria). Penyakit hati biasanya disebabkan karena obesitas, stres, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Kanker payudara
Bertanggung jawab terhadap 1 persen kematian pada wanita di seluruh dunia. Kanker payudara menjadi masalah serius yang memengaruhi setiap wanita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sementara dokter semakin baik dalam mengobati penyakit ini, jumlah wanita yang terserang penyakit ini juga meningkat. Sebagian besar kanker payudara disebabkan faktor gaya hidup. Sekarang ini banyak wanita yang menunda menikah, menunda memiliki anak, bahkan tidak mau punya anak, kelebihan berat badan, dan stres.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
Memengaruhi 10 persen usia reproduksi wanita. Kondisi ini menyebabkan terbentuknya kista kecil pada ovarium selama ovulasi. Kista ini dapat mengganggu, menyebabkan nyeri, infeksi, merusak rahim, dan kesuburan wanita. Wanita dengan PCOS juga lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, haid menjadi tidak normal, jerawat, dan pertumbuhan rambut berlebih.
Osteoporosis
Osteoporosis mengancam pria dan wanita, namun lebih banyak mengancam kesehatan wanita. Osteoporis memengaruhi kekuatan dan kelenturan tulang, dapat menyebabkan fraktur dan patah tulang di kemudian hari. Penyakit ini disebabkan oleh usia, ras (Kaukasia dan Asia memiliki risiko tertinggi terkana penyakit ini), konsumsi makanan yang rendah kalsium atau vitamin D, merokok, dan mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Namun osteoporosis dapat dicegah.
Penyakit hati bertanggung jawab atas sekira 29 persen kematian pada wanita (menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat). Angkanya cukup tinggi, terutama karena tanda dan gejala penyakit salah didiagnosis pada pasien wanita (penelitian mulai menunjukkan bahwa gejala penyakit hati pada wanita berbeda dari pria). Penyakit hati biasanya disebabkan karena obesitas, stres, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Kanker payudara
Bertanggung jawab terhadap 1 persen kematian pada wanita di seluruh dunia. Kanker payudara menjadi masalah serius yang memengaruhi setiap wanita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sementara dokter semakin baik dalam mengobati penyakit ini, jumlah wanita yang terserang penyakit ini juga meningkat. Sebagian besar kanker payudara disebabkan faktor gaya hidup. Sekarang ini banyak wanita yang menunda menikah, menunda memiliki anak, bahkan tidak mau punya anak, kelebihan berat badan, dan stres.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
Memengaruhi 10 persen usia reproduksi wanita. Kondisi ini menyebabkan terbentuknya kista kecil pada ovarium selama ovulasi. Kista ini dapat mengganggu, menyebabkan nyeri, infeksi, merusak rahim, dan kesuburan wanita. Wanita dengan PCOS juga lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, haid menjadi tidak normal, jerawat, dan pertumbuhan rambut berlebih.
Osteoporosis
Osteoporosis mengancam pria dan wanita, namun lebih banyak mengancam kesehatan wanita. Osteoporis memengaruhi kekuatan dan kelenturan tulang, dapat menyebabkan fraktur dan patah tulang di kemudian hari. Penyakit ini disebabkan oleh usia, ras (Kaukasia dan Asia memiliki risiko tertinggi terkana penyakit ini), konsumsi makanan yang rendah kalsium atau vitamin D, merokok, dan mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Namun osteoporosis dapat dicegah.
Selasa, 06 November 2012
7 Makanan Super untuk Kesehatan Wanita
1. Tomat
Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim. Bahkan sebuah studi menunjukkan konsumsi tomat dapat menyehatkan jantung. Setelah mengamati hampir 40.000 wanita, para peneliti asal Boston menyimpulkan, likopen juga melindungi jantung. Untuk meningkatkan kadar antioksidan dan likopen, disarankan untuk mengonsumsi tomat setelah dimasak.
2. Biji bunga flax
Biji flax (sejenis rami, seperti wijen, Linum usitatissimum) merupakan makanan yang kaya manfaat. Pada dasarnya flax terbagi dua varietas, yakni flax coklat dan kuning keemasan. Flax biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami.
Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" atau LDL dan trigliserida. Dalam studi di Cina diketahui manfaat tersebut lebih jelas pada wanita. Sementara itu pada flax cokelat atau emas, memainkan peran dalam memerangi kanker payudara.
Peringatan: Wanita hamil dan ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi biji rami.
Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim. Bahkan sebuah studi menunjukkan konsumsi tomat dapat menyehatkan jantung. Setelah mengamati hampir 40.000 wanita, para peneliti asal Boston menyimpulkan, likopen juga melindungi jantung. Untuk meningkatkan kadar antioksidan dan likopen, disarankan untuk mengonsumsi tomat setelah dimasak.
2. Biji bunga flax
Biji flax (sejenis rami, seperti wijen, Linum usitatissimum) merupakan makanan yang kaya manfaat. Pada dasarnya flax terbagi dua varietas, yakni flax coklat dan kuning keemasan. Flax biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami.
Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" atau LDL dan trigliserida. Dalam studi di Cina diketahui manfaat tersebut lebih jelas pada wanita. Sementara itu pada flax cokelat atau emas, memainkan peran dalam memerangi kanker payudara.
Peringatan: Wanita hamil dan ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi biji rami.
Senin, 05 November 2012
Masalah Kesehatan yang Sering Diderita Wanita
1. Kanker Payudara
Salah satu masalah yang paling banyak berkembang dan dialami kalangan wanita. Kanker ini juga telah menjadi penyebab utama kematian banyak wanita di dunia.
Salah satu masalah yang paling banyak berkembang dan dialami kalangan wanita. Kanker ini juga telah menjadi penyebab utama kematian banyak wanita di dunia.
Dr Ashok Vaid, onkologi senior dari
Medanta Medicity menyatakan, “Kanker payudara adalah salah satu ma, ASI
kurang, masalah faktor kelebihan berat badansalah paling umum diderita
wanita hari ini. Meskipun tidak ada penyebab yang dapat dipastikan,
namun pergeseran paradigma dalam gaya hidup diduga sebagai salah satu
pemicunya.
Hal-hal seperti pernikahan terlambat,
keterlambatan memiliki anak pertama dan genetik, juga dituding sebagai
masalah yang mampu meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita. ”
“Jadi sementara waktu, lakukan
check-up kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dengan cepat, agar bisa
terhindar. Perubahan gaya hidup yang sehat juga dianjurkan termasuk
melaksanakan anjuran memberikan ASI pada bayi ditambah dengan olahraga
teratur dan banyak konsumsi sayur dan buah tinggi antioksidan.”
2. Stroke
Minggu, 04 November 2012
KESEHATAN LINGKUNGAN (KesLing)
A. DEFINISI
—-Ada beberapa definisi dari kesehatan lingkungan :
- Menurut WHO (World Health Organization), kesehatan lingkungan adalah suatu keseimbangan ekologi yang harus ada antara manusia dan lingkungan agar dapat menjamin keadaan sehat dari manusia.1
- Menurut HAKLI (Himpunan Ahli Kesehatan Lingkungan Indonesia) kesehatan lingkungan adalah suatu kondisi lingkungan yang mampu menopang keseimbangan ekologi yang dinamis antara manusia dan lingkungannya untuk mendukung tercapainya kualitas hidup manusia yang sehat dan bahagia.2
B. RUANG LINGKUP KESEHATAN LINGKUNGAN
—-Menurut World Health Organization (WHO) ada 17 ruang lingkup kesehatan lingkungan, yaitu :1
Sabtu, 03 November 2012
BAHASA PEMROGRAMAN PASCAL
Bahasa pascal adalah bahasa pemrograman tingkat tinggi yang
dikembangkan oleh Niklaus Wirth di Zurich pada akhir 1960-an hingga awal
1970-an. Pascal merupakan bahasa pemrograman yang terstruktur, sehingga
sering digunakan sebagai sarana awal untuk mempelajari teknik
pemrograman komputer.
1 Reserved Word (Kata Tercadang) Bahasa Pascal
Reserved Word adalah kata-kata yang sudah didefinisikan pada Pascal dan mempunyai arti tertentu. Kata-kata tersebut tidak boleh digunakan sebagai identifier (Pengenal).
Contoh : Program, Begin, End, If, For, While, Repeat, Write, Read.
2 Skema dari program pascal
1 Reserved Word (Kata Tercadang) Bahasa Pascal
Reserved Word adalah kata-kata yang sudah didefinisikan pada Pascal dan mempunyai arti tertentu. Kata-kata tersebut tidak boleh digunakan sebagai identifier (Pengenal).
Contoh : Program, Begin, End, If, For, While, Repeat, Write, Read.
2 Skema dari program pascal
Jumat, 02 November 2012
Pascal (bahasa pemrograman)
Pascal adalah bahasa pemrograman yang pertama kali di buat oleh Profesor Niklaus Wirth, seorang anggota International Federation of Information Processing (IFIP) pada tahun 1971. Dengan mengambil nama dari matematikawan Perancis, Blaise Pascal,
yang pertama kali menciptakan mesin penghitung, Profesor Niklaus Wirth
membuat bahasa Pascal ini sebagai alat bantu untuk mengajarkan konsep
pemrograman komputer
kepada mahasiswanya. Selain itu, Profesor Niklaus Wirth membuat Pascal
juga untuk melengkapi kekurangan-kekurangan bahasa pemrograman yang ada
pada saat itu.
Kelebihan
Kamis, 01 November 2012
Bahasa pemograman PASCAL
PASCAL adalah
bahasa tingkat tinggi (hight level language) yang orentasinya pada segala
tujuan. Bahasa PASCAL dirancang oleh Prof. Niklaus wirth dari Switzerland. Nama paskal diambil dari penghargaan Blaise Pascal seorang ahli matematika
dan filosofi terkenal abad 17 dari Perancis.
Struktur
program paskal :
1. Judul program
2. Blok program
v
Bagian deklarasi
Merupakan
pendefinisian variable-variabel yang di butuhkan oleh program utama.
Definisi:
1. Label
2. Konstanta
3. Tipe
4. Variable
5. Prosedur
6. Fungsi
Langganan:
Postingan (Atom)